Если нет настроения на тренировку, можно начать с любимых упражнений, использовать легкий вес и большое количество повторений, сосредоточиться на ощущениях работающих мышц и дыхании, включить любимую музыку, вспомнить детали техники текущего упражнения, делать минимальный отдых между подходами и не винить себя за то, что тренируетесь не так, как обычно. Следуя этим простым правилам, уже к середине тренировки настроение поднимется.