В статье описаны основные правила рационального сбалансированного питания, включая утреннее питье теплой воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, употребление овощей, ягод и фруктов, животного и растительного белка, а также жиров. Рекомендуется есть после 6, но за 2-3 часа до сна, а также употреблять пищу за 1-2 часа до тренировки и через час после нее.